Gratis
proefles

Klik hier

Bel ons

Voedingssupplement

 

CREATINE

 

Je ziet en hoort dat veel mensen dit supplement gebruiken. Maar wat is het en waarvoor wordt het gebruikt?

Creatine is een lichaamseigen stof. We hebben creatine nodig om energie vrij te maken voor beweging. 95% van creatine in ons lichaam wordt opgeslagen in de spieren in de vorm van creatinefosfaat: je hebt deze stof nodig om kracht te leveren. Wanneer de voorraad creatinefosfaat wordt aangesproken vult het lichaam dit weer aan. Hoe snel dit gebeurt is afhankelijk van het soort kracht dat je hebt geleverd. Bij korte hevige inspanningen zoals sprinten duurt dit aanvullen langer. Door creatine als supplement te nemen zorg je dat de voorraad maximaal is aangevuld zodat je tijdens je training nét dat beetje extra kunt geven! Gebruik creatine 4-6 weken achtereen en neem dan een rustperiode van vier weken.  

Creaine is verkrijgbaar in onze Fightenfitshop. Online bestellen kan ook via www.fightenfitshop.nl

agenda

Lesaanbod